Najczęstsze błędy biegaczy. Dowiedz się, co robisz źle

01.06.15

Ryszard Szul, specjalista od przygotowania fizycznego, w magazynie "Rozmowy w biegu" opowiadał o najczęściej popełnianych błędach na treningach.

Marcin Wasilewski, którego kariera wydawała się skończona po makabrycznym złamaniu nogi, znowu na belgijskich ustach. - Normalny piłkarz by tego nie osiągnął - chwali go po zdobytej w niedzielę bramce trener Ariel Jacobs. - To nadczłowiek - dodaje główny menadżer "Fiołków", Herman van Holsbeeck. A sam "Wasyl"? Dziękuje kibicom i chce do kadry na EURO 2012. Ponad ćwierć miliona gospodarstw bez prądu, uszkodzone domy, przerwy w komunikacji kolejowej i zniszczone auta - to bilans wichur, które przeszły w nocy z niedzieli na poniedziałek nad Polską. Rannych zostało pięć osób, strażacy interweniowali ok.1600 razy. - Jest to krok nieprzyjazny wobec całej Unii Europejskiej. Ten krok spotka się z jej odpowiedzią - takie stanowisko Ministerstwa Spraw Zagranicznych w sprawie odesłania przez białoruskie władze ambasadorów Polski i UE przedstawił rzecznik MSZ, Marcin Bosacki. Prezydent Bronisław Komorowski "z żalem przyjął informację o tej niezrozumiałej decyzji", zaś szef Parlamentu Europejskiego Martin Schulz nazwał postępowanie białoruskich władz "wrogim aktem".



"Każdy atak na dziennikarza jest atakiem na nas wszystkich. Jest też policzkiem wymierzonym demokratycznemu społeczeństwu, któremu służymy informacją i opinią" - napisał w oświadczeniu zarząd warszawskiego oddziału Stowarzyszenia Dziennikarzy Polskich w związku z zamieszkami do jakich doszło w stolicy 11 listopada.
11 listopada w Warszawie podpalono m.in. wóz transmisyjny TVN24 (fot. Jakub Czermiński) Tylko zarejestrowani i zalogowani użytkownicy mogą składać zamówienia. Jeżeli kupowałeś książkę telefoniczną powyżej 12 miesięcy, a chcesz ją uaktualnić do najnowszej wersji, proponujemy zakup ponowny tej samej wersji za 50% ceny. ceny wersji kształtują się na poziomach od 250zł netto, do 1600zł netto, tutaj zakupisz uaktualnienie do książki telefonicznej cała Polska – wszystkie 16 województw w […] Mamy pierwsze rozwiązanie w T-Mobile Ekstraklasy. Na dwie kolejki przed końcem sezonu z Ekstraklasą pożegnała się Cracovia. Kończące w ósemkę "Pasy" przegrały w 185. derbach Krakowa z Wisłą 0:1 i straciły jakiekolwiek złudzenia. Piłkarską jesień rozpoczną w I lidze.

Kapitan Tomasz Cichocki ukończył samotny rejs dookoła świata, który rozpoczął 1 lipca ubiegłego roku. Jacht "Polska Miedź" wpłynął w poniedziałek po południu do portu we francuskim Breście, to właśnie z niego wystartował w samotną podróż polski żeglarz. Ostatnie mile morskie kapitan Cichocki pokonał w asyście motorówki, która wypłynęła mu na spotkanie. Byli na niej m.in. żona i brat żeglarza.

Prezes Polskiego Jadła nie spodziewa się problemów ze spłatą kredytu we frankach, który spółce wypowiedział bank BNP Paribas. Do spłacenia jest blisko milion franków. Wiceprzewodniczący Dumy Państwowej, izby niższej parlamentu Rosji, Władimir Żyrinowski powiedział, że odpowiedzialność za śmierć elity politycznej Polski ponosi również strona rosyjska. - To my ponosimy odpowiedzialność, jeśli pozwalamy lądować we mgle obcemu samolotowi z polityczną elitą całego kraju - oznajmił Żyrinowski na posiedzeniu plenarnym Dumy.

W dzisiejszym programie między innymi: gigantyczne pożary w stanie Oregon i Waszyngton, ogromne straty po przejściu tajfunu Rammasun - żywioł najpierw zaatakował Filipiny, później Chiny, a następnie na drodze miał Wietnam - łącznie żywioł pozbawił życia 118 osób. W Meteo News także załamanie pogody w Niemczech i odkrycie tajemniczego krateru w Rosji. Nie zabraknie ciekawostek i prognozy pogody. Przewodniczący Komisji Obrony Narodowej poseł Stanisław Wziętek jest przeciwny przyjęciu dymisji szefa GROM, płk. Dariusza Zawadki. Chce omówienia tej sprawy w czwartek na posiedzeniu Komisji Obrony Narodowej i ma nadzieję, że sprawę uda się załagodzić. Z Zawadką w sobotę lub w niedzielę ma się też spotkać pełniący obowiązki dowódcy Wojsk Specjalnych gen. Marek Olbrycht.
Fot. Komandosi GROM podczas akcji Iraqi Freedom/Wikipedia
Specjalna prognoza pogody „Meteo News”.



Policjanci sprawdzają, co stało się w w jednej z kolektur Lotto we Wrześni (woj. wielkopolskie). Znaleziono w niej zakrwawione zwłoki mężczyzny i poważnie rannego właściciela punktu. Zarzut zniszczenia mienia "o szczególnym znaczeniu dla kultury polskiej" usłyszał 31-letni Tomasz P., który w nocy ze środy na czwartek w Warszawie zdewastował pomnik przy Muzeum Więzienia "Pawiak". Decyzja w sprawie aresztowania mężczyzny ma zapaść w sobotę. Jeszcze żaden selekcjoner reprezentacji Polski w XXI w. nie zadebiutował zwycięsko. Jerzy Brzęczek też nie. Włosi ocalili remis 1:1 na kwadrans przed końcem dzięki golowi z rzutu karnego

RSS

Napad i podpalenie w Gorlicach sfingowane

15.05.11

Jak się okazało, za środowym napadem i pożarem w mieszkaniu na ulicy Broniewskiego w Gorlicach stoi.... poszkodowana w nim córka właścicieli mieszkania.

RSS

Piesiewicz po skandalu: staram się dojść do siebie

08.02.10

Senator Krzysztof Piesiewicz powiedział, że stara się uporządkować swoje życie, po zamieszaniu jakie wywołała sprawa - jak sam twierdzi - szantażu, którego padł ofiarą. - Nazwijmy to kryminalny incydent dokonany przez złych ludzi, bardzo pazernych, z ogromnym tupetem - mówił. Senator nie ujawnił jednak nowych szczegółów w sprawie.

RSS

W Sopocie już się nie napijesz? Po imprezie 16-latków kluby z Monciaka mogą stracić koncesje na alkohol

15.10.14

150 wylegitymowanych osób, ponad 90 interwencji, dwoje nastolatków w szpitalu z zatruciem alkoholowym - to efekty "Wielkich Połowinek Trójmiasta". Na Monciaku bawiło się kilkaset osób w wieku około 16 lat. Według policjantów alkohol na ulicach kurortu lał się strumieniami. Teraz prezydent Sopotu zamierza ukarać organizatorów imprezy i odebrać dziewięciu lokalom koncesje na sprzedaż alkoholu.

RSS

Klich: zasadnicze zastrzeżenia do raportu

01.12.10

- Jeśli uwzględniono by wszystkie moje uwagi i uwagi komisji ministra Millera, to byłaby szansa podpisu pod raportem MAK, ale musiałby być uzupełniony - powiedział w "Rozmowie Rymanowskiego" akredytowany przy MAK Edmund Klich. Klich przekazał dzisiaj swoje uwagi do raportu Rosjan. Jak mówi, jego zastrzeżenia mają charakter "zasadniczy". - Według mnie tak ważny wypadek nie może budzić żadnych wątpliwości - zaznaczył. Jest jednak przekonany że do katastrofy Tu-154 nie doszło w wyniku zorganizowanego zamachu.

RSS

Box sponsorowany

busy Przewozy do Holandii i Niemiec. Holandia i Niemcy to nadal bardzo popularne wśród Polaków kierunki wyjazdów zarobkowych, jeżdżą tam nasze busy. Coraz więcej osób jeździ tam również w celach typowo turystycznych. Bez względu na przyczynę wyjazdu warto skorzystać z usług naszej firmy transportowej, tanio i wygodnie, a szczególnie za niewielkie pieniądze. Oferujemy najwyższy poziom usług i profesjonalną obsługę. Nasze busy Gdańsk to nowoczesne pojazdy, dzięki którym podróż jest bezpieczna i wyjątkowo komfortowa. Organizujemy przejazdy na różnych trasach, w zależności od oczekiwań naszych klientów. Z naszych usług korzystają zarówno osoby prywatne, jak i firmy oraz instytucje publiczne. Kładziemy duży nacisk na bezpieczeństwo naszych klientów, dlatego wszystkie busy Starogard są wyposażone w pasy bezpieczeństwa dla pasażerów i są w idealnym stanie technicznym. Z nami dojedziesz na miejsce bezpiecznie, wygodnie i w doskonałym humorze. Zatrudniamy wyjątkowo sympatycznych i jednocześnie doświadczonych kierowców, dzięki czemu w czasie podróży panuje miła i przyjazna atmosfera. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą. Busy Słupsk to najlepszy wybór. Transport krajowy i zagraniczny - bus do Holandii. Szukasz bezpiecznego i taniego transportu do Niemiec lub Holandii? Skorzystaj z naszej oferty, a na pewno się nie zawiedziesz. Zapewniamy wysoki poziom obsługi oraz atrakcyjne ceny. Nasze busy są wyposażone w pasy bezpieczeństwa dla pasażerów i znajdują się w idealnym stanie technicznym. Posiadamy wszystkie wymagane prawem certyfikaty i pozwolenia, dzięki czemu z powodzeniem realizujemy nasze usługi od wielu lat. Jesteśmy firmą, której najważniejszym celem jest zadowolenie klientów. Dbamy o to, by podróż upłynęła w przyjaznej, miłej atmosferze. Nasi kierowcy to profesjonaliści, którzy gwarantują nie tylko bezpieczny transport, ale również dojazd na określoną godzinę. Busy Słupsk to oferta nie tylko dla firm i instytucji, ale również dla klientów prywatnych. Nasze usługi świadczymy głównie na terenie województwa pomorskiego i zachodniopomorskiego. Do każdego zlecenia podchodzimy indywidualnie i dopasowujemy ofertę do oczekiwań klienta. Busy Słupsk to najlepsze rozwiązanie dla każdego.

Box sponsorowany

zabudowy szklane

Rozwój nowoczesnej techniki, jak również wszelkich gałęzi gospodarki umożliwia to, żeby wymyślać nowe tryby dekorowania i upiększania pomieszczeń i ich dzielenia. Znakomitym sposobem na rozdzielenie jakiegoś wnętrza stały się zabudowy szklane, które dzisiaj można stawiać praktycznie w każdym miejscu (również z płyty kartonowo-gipsowej) i mogą one mieć zastosowanie właściwie w każdym miejscu – domu, pracy itd. Zabudowy szklane to przede wszystkim wydzielanie jakiegoś miejsca szklaną powierzchnią i konstrukcją aluminiową lub stalową. Mogą nimi być kabiny prysznicowe, ściany działowe, lub ogrody zimowe, zabudowy odseparowujące stanowiska kasowe czy nawet drzwi (np. drzwi przeciwpożarowe lub drzwi ppoż., albo zwykłe drzwi Bydgoszcz) i różnorodne szklane wykończenia. Ich olbrzymim pozytywem jest szczególnie ładny wygląd, jak również wygoda, jaki powoduje użycie szkła. Nie ma większych kłopotów z domyciem, a także nie ma strachu przed mizerną odpornością. Szkło wykorzystywane do takich zabudowań jest niemal zawsze bardzo odporne i jest w stanie bardzo dużo wytrzymać (rzecz jasna w granicach zdrowego rozsądku). Nie ulega więc obiekcji, że zabudowy szklane i konstrukcje stalowe lub aluminiowe wykorzystywane we własnym domu, miejscu pracy czy przedsiębiorstwie (np. supermarkecie, biurowcu itd.) to rewelacyjne rozwiązanie, w sytuacji kiedy pragniemy, aby dane miejsce prezentowało się bardziej efektownie i estetycznie.

Box sponsorowany

Wózki widłowe są koniecznym elementem w bardzo wielu firmach i przedsiębiorstwach, w szczególności w firmach zajmujących się produkcją i handlowych. Dzięki nim przenoszenie, transportowanie na terenie magazynu czy zakładu nie sprawia żadnych problemów. Aby móc prowadzić wózek zgodnie z przepisami, operator powinien mieć odpowiednie uprawnienia, czyli prawo jazdy na wózek widłowy. Egzamin na prawo jazdy na wózek zawiera zarówno części praktyczne oraz teoretyczne. Test praktyczny polega na zbadaniu umiejętności kandydata w zakresie kierowania wózka, a także operowanie widłami w celu rozmieszczania czy transportowania towarów. Z kolei egzamin teoretyczny tyczy się części teoretycznej związanej z eksploatacją i konstrukcją wózka. Firma Widlak PW wózki widłowe chce osiągnąć satysfakcję klientów, oferując do sprzedaży wózki nowe i używane wysokiej klasy, na które udziela gwarancje jakości. Wysoka jakość to jeden z naszych priorytetów. Każdy przyjmowany przez nas wózek widłowy poddawany jest dokładnemu przeglądowi technicznemu, którego efektem jest obiektywne i godne zaufania stwierdzenie jakości danego urządzenia. wózki widłowe. Wózki widłowe bardzo ważnym elementem są też zasady bezpieczeństwa podczas użytkowania wózka. Zasady te dotyczą zarówno bezpieczeństwa kierującego pojazd, a także, a może nawet przede wszystkim osób mogących znaleźć się w polu jego funkcjonowania. Tylko odpowiednie przeszkolenie kierowcy wózka pozwala na jego pewne użytkowanie. Pracodawcy muszą być tego świadomi.

Box sponsorowany

Mimo tego, że w Polsce toczą się w ogromnej ilości sprawy, które dotyczą nielegalnej sprzedaży i zarabiania na tym pieniędzy, przestępcy mnożą się na potęgę bez obawy na konsekwencje. pranie pieniędzy, czy inaczej mówiąc pranie brudnych pieniędzy rośnie w zastraszającym tempie. Przestępcy wymyślają przeróżne nowe sposoby, poprzez które organom ścigania bardzo trudno jest uchwycić dużą ilość nielegalnych transakcji i niestety spora część przestępców wciąż działa. Przestępcy zarabiają nielegalnie z przeróżnych źródeł. Mają oni zyski poprzez handel narkotykami, papierosami, alkoholem z nielegalnych źródeł, wyłudzają oni również VAT. Pranie brudnych pieniędzy (radca prawny pranie pieniędzy- nazwa pochodzi stąd, że pierwszymi takimi miejscami były właśnie pralnie …) stało się dla wielu osób sposobem na życie. Tak nielegalnie pozyskane pieniądze, przestępcy usilnie ukrywają, a ze względu na coraz częstsze policyjne śledztwa, przestępcy wymyślają coraz bardziej dziwne sposoby na ich schowanie. Policja twierdzi, że przestępcy gospodarczy, a także ci kryminalni mają identyczne sposoby. Pranie brudnych pieniędzy to przecież specjalność osób przebiegłych i nie mających poczucia strachu przed konsekwencjami. radca prawny pomoże i znajdzie sposoby na ukrycie pieniędzy są różne, od bardzo prostych i prymitywnych (niestety takich jest niewiele) po bardzo wyrafinowane.

Box sponsorowany

sprzątanie Słupsk oraz mycie okien wg technologii IONIC SYSTEMS, czyli czyszczenia wodą zdemineralizowaną. Usługi sprzątania, mycia okien i fasad wykonujemy zarówno metodą teleskopową jak i tradycyjną, wewnątrz jak i na zewnątrz budynków. Świadczymy usługi: mycie okien i mycie fasad, szyby wystawowe, szyldy reklamowe, witryny sklepowe oraz wszelkiego rodzaju inne przeszklenia zarówno w prywatnych mieszkaniach, blokach, domach i rezydencjach, jak również w biurach, firmach, przedsiębiorstwach, urzędach, sklepach i innych pomieszczeniach. Czyścimy i myjemy ekrany dźwiękowe. Gorąco polecamy tę stronę www.Sprzątanie Słupsk zapraszamy.

Box sponsorowany

zabudowy szklane cieszą się coraz większą popularnością na świecie oraz od niedawna także w Polsce. Ogród zimowy to doskonały sposób na powiększenie i docieplenie budynku, ale i również podwyższa standard i jakość naszego życia.

Box sponsorowany

Najczęściej do zmiany mebli kuchennych dochodzi u nas podczas remontów. Dlatego też warto przy takiej okazji zainteresować się czym są meble kuchenne Słupsk na wymiar. Wspomniana odmiana mebli kuchennych od dawna cieszy się dużym wzięciem w naszym kraju. Z początku było to powiązane z tym, że większość mieszkańców ciasnych mieszkań starała się maksymalnie wykorzystać niewielką przestrzeń. Z tego właśnie powodu najczęściej, kiedy mamy na myśli meble kuchenne na wymiar to chodzi nam o zwykłe meble kuchenne idealnie dopasowane do rozmiaru naszej kuchni i naszych wymagań. Użycie w takich właśnie warunkach lokalowych mebli kuchennych na wymiar jest najlepszym z możliwych rozwiązań. W końcu muszą się tam znajdować funkcjonalne i praktyczne meble kuchenne, co powoduje, że tak ważna jest jakość jaką dysponują dane meble kuchenne. Nie mogąc z rozmachem wykorzystać przestrzeń należy tak dobierać meble kuchenne na wymiar. Takie meble są zawsze zaprojektowane dokładnie na potrzeby naszego pomieszczenia z uwzględnienie wszelkich jego zalet i wad. Dzięki temu mamy okazję wykorzystać do naszych potrzeb praktycznie każdy zakamarek, co w przypadku standardowych rozwiązań nie byłoby możliwe.

Wisłostradą pojedziemy legalnie 80 km/godz.

22.08.11

Od 1 października warszawską Wisłostradą, między mostem Gdańskim i al. Witosa, będzie można jeździć z prędkością 80 km/godz., a nie jak dotąd 50 km/godz. - dowiedziało się "Życie Warszawy".

RSS

"Ziobryści" zakładają klub. Szefem Mularczyk

08.11.11

Parlamentarzyści związani ze Zbigniewem Ziobrą, Jackiem Kurskim i Tadeuszem Cymańskim, wykluczonymi z Prawa i Sprawiedliwości, założą klub w Sejmie. Będzie nazywał się "Solidarna Polska" i należeć będzie do niego 16 posłów i 1 senator. Szefem został Arkadiusz Mularczyk. - Wszystkie deklaracje o jedności były nic nie warte - tak to wydarzenie skomentował na gorąco rzecznik PiS Adam Hofman. - Będziemy im dziękować - stwierdził.

RSS

Gdzie szukać słońca, a gdzie się ochłodzi? Pogoda na majówkę w regionach

01.05.14

Choć okazji do wygrzewania się na słońcu nie zabraknie, na w pełni plażową pogodę podczas długiego weekendu nie powinniśmy liczyć. Sprawdźcie prognozę dla najpopularniejszych regionów turystycznych Polski.

RSS

Po 22 latach: USA zniosły zakaz wjazdu osób z HIV i AIDS

08.01.10

Stany Zjednoczone zniosły obowiązujący od 22 lat zakaz wjazdu do tego kraju osób zarażonych wirusem HIV lub chorych na AIDS. Nowe przepisy wchodzą w życie od poniedziałku - podał portal BBC News.

RSS

Pawlak: Ruby nie widziałem

08.03.11

- Odsuńmy tę sprawę trochę dalej od Lecha Kaczyńskiego, bo to nie on jest źródłem dyskomfortu w ocenie całej sytuacji. To raczej te osoby, które były przyczyną całego tego procesu należałoby poprosić o wyjaśnienia - powiedział w TVN24 wicepremier Waldemar Pawlak komentując sprawę ułaskawienia przez byłego prezydenta Adama S., który wszedł w spółkę z Marcinem Dubienieckim - zięciem Kaczyńskiego. Opowiadał też o swoich wrażeniach z balu w Operze Wiedeńskiej.

RSS

"Chodził za nią, zaszedł od tyłu i klepnął w tyłek". Szuka go matka 9-latki

22.06.16

"Proszę, jeśli znacie lub widzieliście tego faceta, dajcie znać" - napisała na jednym z portali społecznościowych matka 9-latki z małej miejscowości pod Częstochową. Pod apelem umieściła zdjęcie mężczyzny, który w sklepie miał molestować jej córkę. - Chodził za nią i klepnął ją w tyłek. Córka jest roztrzęsiona, nie może spać - opisuje kobieta. Zajście miały zarejestrować kamery monitoringu. Sprawą zajmują się już śledczy.

RSS

Informacje


książka telefoniczna osób prywatnych Polski - wersja CD i DVD jako jedyna zawiera wszystkie 16 województw, firmy i osoby prywatne, dowolne przeszukiwanie, bazy danych w formacie msaccess - niekodowane, książka telefoniczna - możliwość dodania szerokiej oferty firmy, telefony firm i osób prywatnych. Jedyna w Polsce na CD lub DVD, zawierająca firmy i osoby prywatne. Nasza książka telefoniczna, jest jedynym wydawnictwem całościowym, czyli zawierającym wszystkie 16 województw.


Menu witryny

zespół muzyczny Słupsk, stacja kontroli pojazdów Słupsk, fotograf ślubny Bydgoszcz, cd