Najczęstsze błędy biegaczy. Dowiedz się, co robisz źle

01.06.15

Ryszard Szul, specjalista od przygotowania fizycznego, w magazynie "Rozmowy w biegu" opowiadał o najczęściej popełnianych błędach na treningach.

Wzrost wynagrodzeń pielęgniarek oraz ograniczenie handlu długami szpitali - to główne założenia noweli ustawy o zakładach opieki zdrowotnej, którą w czwartek pozytywnie zaopiniowały sejmowe komisje: zdrowia i samorządu terytorialnego.
- Warto wyciągnąć lekcje także z tej narodowej katastrofy - napisał w sobotę na Twitterze szef MSZ Radosław Sikorski i dołączył link do strony internetowej, której autorzy nazywają siebie samych "przeciwnikami kultu sprawców Powstania Warszawskiego". - Jeśli miał pomysły by burzyć Pałac Kultury to może mieć też oryginalny pogląd na powstanie - skomentowała słowa ministra prezydent Warszawy Hanna Gronkiewicz-Waltz. - To niedopuszczalne - krytykuje z kolei PiS. Do końca przyszłego tygodnia MON wystąpi do rządu w sprawie wyboru uzbrojonych dronów. W grę wchodzą oferty z USA, Izraela i Wielkiej Brytanii - oznajmił wiceminister Czesław Mroczek. Podobnie jak w wypadku rakiet przeciwlotniczych, nie będzie normalnego przetargu, tylko MON wybierze jedną z ofert. Minister opisał również plany zakupów wojska na ten rok, które są bardzo rozbudowane.



Krakowski sąd aresztował w piątek na trzy miesiące urzędnika i biznesmena, podejrzanych w śledztwie dotyczącym korupcji przy przetargach na systemy informatyczne m.in. w Urzędzie Wojewódzkim w Krakowie i Komendzie Wojewódzkiej Policji. Czteromiesięczna dziewczynka do adopcji za 5 tysięcy złotych – ogłoszenie z taką propozycją ukazało się w poniedziałek na serwisie ogłoszeniowym Głogowskiego Portalu Informacyjnego. Policja sprawdza czy to tylko głupi żart, czy może jednak próba sprzedaży dziecka. Funkcjonariusze w czwartek po południu zatrzymali podejrzewanego 34-latka. Nie żyje 26-letni mężczyzna, który według świadków w nocy z soboty na niedzielę został zaatakowany na ul. Półwiejskiej. Ratownicy medyczni, którzy przybyli na miejsce reanimowali mężczyznę przez około godzinę, ale nie udało się go uratować. Po południu policja zatrzymała dwóch młodych mężczyzn. O zabójstwie w centrum miasta redakcję Kontaktu 24 poinformował internauta.

We wtorek odbyło się otwarcie kopert w przetargach na wywóz śmieci z Wrocławia. Najdrożej oferenci policzyli sobie za odbiór odpadów z Fabrycznej, najtaniej z Psiego Pola.

- Bronisław Komorowski, kiedy był marszałkiem, nie przełożył głosowania i część osób, która mogła jechać pociągiem (do Katynia na obchody - przyp. red.), poleciała samolotem i zginęła - wiceprezes PiS Jarosław Zieliński.
fot. FORUM "Nie wierzę, że kolejny taniec wokół Palikota będzie miał swój szczęśliwy koniec, to znaczy, że ten dżentelmen (choć nie będę się upierał przy tym słowie) wyleci na zbity pysk z PO" - pisze na swoim blogu eurodeputowany PiS Marek Migalski. Dziś eurodeputowany PO Filip Kaczmarek złożył wniosek o wykluczenie Palikota z Platformy.


Politycy PO pochwalili się, że ich partia w każdym okręgu wyborczym zarejestrowała listy wyborcze w oparciu o podpisy zebrane lokalnie. Rzecznik klubu PO Paweł Olszewski oświadczył, że partia nie miała "najmniejszego problemu" z ich zbieraniem.
Paweł Olszewski (fot. mat. prasowe posła) Posłanka PiS Krystyna Pawłowicz powinna stracić immunitet poselski za swoją wypowiedź, w której straszyła pistoletem posłankę Nowoczesnej - stwierdził w czwartek szef ugrupowania Ryszard Petru. Chodzi o wymianę zdań pomiędzy Pawłowicz a Kamilą Gasiuk-Pihowicz podczas środowego posiedzenia sejmowej komisji sprawiedliwości. Widać już pierwsze efekty „wojny” wypowiedzianej przez Komendę Wojewódzką Policji grafficiarzom. Funkcjonariusze zatrzymali dwóch mężczyzn, którzy malowali elewacje budynków na poznańskiej Wildzie.



Indeks największych spółek WIG20 oraz prawie wszystkie światowe indeksy spadały w poniedziałek. Według analityków złe nastroje wywołały m.in. informacje o pomocy finansowej, której Węgry oczekują z Unii Europejskiej i MFW oraz ostrzeżeniem agencji Moody's, że rosnące oprocentowanie obligacji i słabe perspektywy wzrostu gospodarczego mogą wpłynąć na obniżenie oceny kredytowej Francji. - Jeśli miałbym czyste sumienie, to niezwłocznie udostępniłbym dziennikarzom pełny zapis monitoringu. Mnożą się wątpliwości - mówił w "Faktach po Faktach" prof. Tomasz Nałęcz. Były marszałek Sejmu Marek Jurek ocenił, że ważniejsze od publikacji zapisu kamer wideo jest szukanie rozwiązania kryzysu sejmowego. Uniwersytet Humanistyczno-Przyrodniczy Jana Kochanowskiego w Kielcach ma szansę stać się uniwersytetem klasycznym, czyli bezprzymiotnikowym, jeszcze w tej kadencji - ocenił marszałek Sejmu Grzegorz Schetyna podczas piątkowej wizyty na tej uczelni.
Grzegorz Schetyna (fot. Wprost)

RSS

Plantacja konopi w stodole. Wejście ukryte za balotami słomy

08.05.15

Wielkopolscy policjanci za terenie gminy Rakoniewice (woj. wielkopolskie) zlikwidowali plantację konopi indyjskich. Znajdowała się w stodole, w pomieszczeniu, do którego wejście ukryte było za balotami słomy. Wewnątrz znajdowało się ponad 100 doniczek z roślinami. Funkcjonariusze zatrzymali dwóch mężczyzn. Grozi im do 3 lat więzienia.

RSS

Enion zapłaci karę, bo odmawiał bonifikat po styczniowych awariach

01.04.10

Aż dwa postępowania o ukaranie koncernu energetycznego z południowej Polski wszczął Urząd Regulacji Energetyki. Oba po styczniowych awariach, w czasie których ćwierć miliona ludzi musiało żyć bez prądu

RSS

Miasto sfinansuje szczepionki przeciw grypie

08.09.10

Prawie 7,5 tys. osób po 65. roku życia będzie mogło skorzystać z bezpłatnych szczepień przeciwko grypie w Białymstoku. Akcja szczepień rozpocznie się 15 września i potrwa do końca listopada. Sfinansuje ją miasto.

RSS

"Zadecydowała odmienna wyobraźnia etyczna prezydenta"

29.09.10

Nie ma w tym nic spektakularnego - powiedział prof. Ryszard Bugaj o swoim niedawnym odejściu z Kapituły Orderu Odrodzenia Polski. Dodał, że od dawna było mu tam "niewygodnie", ale wpływ na jego ostateczną decyzję miały działania prezydenta Bronisława Komorowskiego po katastrofie samolotu pod Smoleńskiem.

RSS

Box sponsorowany

Mimo tego, że w Polsce toczą się w ogromnej ilości sprawy, które dotyczą nielegalnej sprzedaży i zarabiania na tym pieniędzy, przestępcy mnożą się na potęgę bez obawy na konsekwencje. pranie pieniędzy, czy inaczej mówiąc pranie brudnych pieniędzy rośnie w zastraszającym tempie. Przestępcy wymyślają przeróżne nowe sposoby, poprzez które organom ścigania bardzo trudno jest uchwycić dużą ilość nielegalnych transakcji i niestety spora część przestępców wciąż działa. Przestępcy zarabiają nielegalnie z przeróżnych źródeł. Mają oni zyski poprzez handel narkotykami, papierosami, alkoholem z nielegalnych źródeł, wyłudzają oni również VAT. Pranie brudnych pieniędzy (radca prawny pranie pieniędzy- nazwa pochodzi stąd, że pierwszymi takimi miejscami były właśnie pralnie …) stało się dla wielu osób sposobem na życie. Tak nielegalnie pozyskane pieniądze, przestępcy usilnie ukrywają, a ze względu na coraz częstsze policyjne śledztwa, przestępcy wymyślają coraz bardziej dziwne sposoby na ich schowanie. Policja twierdzi, że przestępcy gospodarczy, a także ci kryminalni mają identyczne sposoby. Pranie brudnych pieniędzy to przecież specjalność osób przebiegłych i nie mających poczucia strachu przed konsekwencjami. radca prawny pomoże i znajdzie sposoby na ukrycie pieniędzy są różne, od bardzo prostych i prymitywnych (niestety takich jest niewiele) po bardzo wyrafinowane.

Box sponsorowany

sprzątanie Słupsk oraz mycie okien wg technologii IONIC SYSTEMS, czyli czyszczenia wodą zdemineralizowaną. Usługi sprzątania, mycia okien i fasad wykonujemy zarówno metodą teleskopową jak i tradycyjną, wewnątrz jak i na zewnątrz budynków. Świadczymy usługi: mycie okien i mycie fasad, szyby wystawowe, szyldy reklamowe, witryny sklepowe oraz wszelkiego rodzaju inne przeszklenia zarówno w prywatnych mieszkaniach, blokach, domach i rezydencjach, jak również w biurach, firmach, przedsiębiorstwach, urzędach, sklepach i innych pomieszczeniach. Czyścimy i myjemy ekrany dźwiękowe. Gorąco polecamy tę stronę www.Sprzątanie Słupsk zapraszamy.

Box sponsorowany

Najczęściej do zmiany mebli kuchennych dochodzi u nas podczas remontów. Dlatego też warto przy takiej okazji zainteresować się czym są meble kuchenne Słupsk na wymiar. Wspomniana odmiana mebli kuchennych od dawna cieszy się dużym wzięciem w naszym kraju. Z początku było to powiązane z tym, że większość mieszkańców ciasnych mieszkań starała się maksymalnie wykorzystać niewielką przestrzeń. Z tego właśnie powodu najczęściej, kiedy mamy na myśli meble kuchenne na wymiar to chodzi nam o zwykłe meble kuchenne idealnie dopasowane do rozmiaru naszej kuchni i naszych wymagań. Użycie w takich właśnie warunkach lokalowych mebli kuchennych na wymiar jest najlepszym z możliwych rozwiązań. W końcu muszą się tam znajdować funkcjonalne i praktyczne meble kuchenne, co powoduje, że tak ważna jest jakość jaką dysponują dane meble kuchenne. Nie mogąc z rozmachem wykorzystać przestrzeń należy tak dobierać meble kuchenne na wymiar. Takie meble są zawsze zaprojektowane dokładnie na potrzeby naszego pomieszczenia z uwzględnienie wszelkich jego zalet i wad. Dzięki temu mamy okazję wykorzystać do naszych potrzeb praktycznie każdy zakamarek, co w przypadku standardowych rozwiązań nie byłoby możliwe.

Box sponsorowany

busy Przewozy do Holandii i Niemiec. Holandia i Niemcy to nadal bardzo popularne wśród Polaków kierunki wyjazdów zarobkowych, jeżdżą tam nasze busy. Coraz więcej osób jeździ tam również w celach typowo turystycznych. Bez względu na przyczynę wyjazdu warto skorzystać z usług naszej firmy transportowej, tanio i wygodnie, a szczególnie za niewielkie pieniądze. Oferujemy najwyższy poziom usług i profesjonalną obsługę. Nasze busy Gdańsk to nowoczesne pojazdy, dzięki którym podróż jest bezpieczna i wyjątkowo komfortowa. Organizujemy przejazdy na różnych trasach, w zależności od oczekiwań naszych klientów. Z naszych usług korzystają zarówno osoby prywatne, jak i firmy oraz instytucje publiczne. Kładziemy duży nacisk na bezpieczeństwo naszych klientów, dlatego wszystkie busy Starogard są wyposażone w pasy bezpieczeństwa dla pasażerów i są w idealnym stanie technicznym. Z nami dojedziesz na miejsce bezpiecznie, wygodnie i w doskonałym humorze. Zatrudniamy wyjątkowo sympatycznych i jednocześnie doświadczonych kierowców, dzięki czemu w czasie podróży panuje miła i przyjazna atmosfera. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą. Busy Słupsk to najlepszy wybór. Transport krajowy i zagraniczny - bus do Holandii. Szukasz bezpiecznego i taniego transportu do Niemiec lub Holandii? Skorzystaj z naszej oferty, a na pewno się nie zawiedziesz. Zapewniamy wysoki poziom obsługi oraz atrakcyjne ceny. Nasze busy są wyposażone w pasy bezpieczeństwa dla pasażerów i znajdują się w idealnym stanie technicznym. Posiadamy wszystkie wymagane prawem certyfikaty i pozwolenia, dzięki czemu z powodzeniem realizujemy nasze usługi od wielu lat. Jesteśmy firmą, której najważniejszym celem jest zadowolenie klientów. Dbamy o to, by podróż upłynęła w przyjaznej, miłej atmosferze. Nasi kierowcy to profesjonaliści, którzy gwarantują nie tylko bezpieczny transport, ale również dojazd na określoną godzinę. Busy Słupsk to oferta nie tylko dla firm i instytucji, ale również dla klientów prywatnych. Nasze usługi świadczymy głównie na terenie województwa pomorskiego i zachodniopomorskiego. Do każdego zlecenia podchodzimy indywidualnie i dopasowujemy ofertę do oczekiwań klienta. Busy Słupsk to najlepsze rozwiązanie dla każdego.

Box sponsorowany

zabudowy szklane cieszą się coraz większą popularnością na świecie oraz od niedawna także w Polsce. Ogród zimowy to doskonały sposób na powiększenie i docieplenie budynku, ale i również podwyższa standard i jakość naszego życia.

Box sponsorowany

Wózki widłowe są koniecznym elementem w bardzo wielu firmach i przedsiębiorstwach, w szczególności w firmach zajmujących się produkcją i handlowych. Dzięki nim przenoszenie, transportowanie na terenie magazynu czy zakładu nie sprawia żadnych problemów. Aby móc prowadzić wózek zgodnie z przepisami, operator powinien mieć odpowiednie uprawnienia, czyli prawo jazdy na wózek widłowy. Egzamin na prawo jazdy na wózek zawiera zarówno części praktyczne oraz teoretyczne. Test praktyczny polega na zbadaniu umiejętności kandydata w zakresie kierowania wózka, a także operowanie widłami w celu rozmieszczania czy transportowania towarów. Z kolei egzamin teoretyczny tyczy się części teoretycznej związanej z eksploatacją i konstrukcją wózka. Firma Widlak PW wózki widłowe chce osiągnąć satysfakcję klientów, oferując do sprzedaży wózki nowe i używane wysokiej klasy, na które udziela gwarancje jakości. Wysoka jakość to jeden z naszych priorytetów. Każdy przyjmowany przez nas wózek widłowy poddawany jest dokładnemu przeglądowi technicznemu, którego efektem jest obiektywne i godne zaufania stwierdzenie jakości danego urządzenia. wózki widłowe. Wózki widłowe bardzo ważnym elementem są też zasady bezpieczeństwa podczas użytkowania wózka. Zasady te dotyczą zarówno bezpieczeństwa kierującego pojazd, a także, a może nawet przede wszystkim osób mogących znaleźć się w polu jego funkcjonowania. Tylko odpowiednie przeszkolenie kierowcy wózka pozwala na jego pewne użytkowanie. Pracodawcy muszą być tego świadomi.

Box sponsorowany

zabudowy szklane

Rozwój nowoczesnej techniki, jak również wszelkich gałęzi gospodarki umożliwia to, żeby wymyślać nowe tryby dekorowania i upiększania pomieszczeń i ich dzielenia. Znakomitym sposobem na rozdzielenie jakiegoś wnętrza stały się zabudowy szklane, które dzisiaj można stawiać praktycznie w każdym miejscu (również z płyty kartonowo-gipsowej) i mogą one mieć zastosowanie właściwie w każdym miejscu – domu, pracy itd. Zabudowy szklane to przede wszystkim wydzielanie jakiegoś miejsca szklaną powierzchnią i konstrukcją aluminiową lub stalową. Mogą nimi być kabiny prysznicowe, ściany działowe, lub ogrody zimowe, zabudowy odseparowujące stanowiska kasowe czy nawet drzwi (np. drzwi przeciwpożarowe lub drzwi ppoż., albo zwykłe drzwi Bydgoszcz) i różnorodne szklane wykończenia. Ich olbrzymim pozytywem jest szczególnie ładny wygląd, jak również wygoda, jaki powoduje użycie szkła. Nie ma większych kłopotów z domyciem, a także nie ma strachu przed mizerną odpornością. Szkło wykorzystywane do takich zabudowań jest niemal zawsze bardzo odporne i jest w stanie bardzo dużo wytrzymać (rzecz jasna w granicach zdrowego rozsądku). Nie ulega więc obiekcji, że zabudowy szklane i konstrukcje stalowe lub aluminiowe wykorzystywane we własnym domu, miejscu pracy czy przedsiębiorstwie (np. supermarkecie, biurowcu itd.) to rewelacyjne rozwiązanie, w sytuacji kiedy pragniemy, aby dane miejsce prezentowało się bardziej efektownie i estetycznie.

Feta z udziałem mera kanadyjskiego miasta: Otwarcie WC wydarzeniem dnia w Toronto

29.05.10

Uroczyste otwarcie przez mera Toronto pierwszej publicznej, płatnej toalety odbyło się w tym tygodniu w Toronto, stając się jednym z głównych tematów dnia.

RSS

Płyniemy na "Titanicu". Naukowcy ostrzegają ludzkość przed apokalipsą

15.11.17

Jedna osoba nie żyje, a dwie zostały ranne, po tym jak na Krupówkach w Zakopanem na postoju dorożek spłoszyły się konie.

RSS

Bójka na A4. "Kilkudziesięciu zamaskowanych mężczyzn z siekierkami w dłoniach"

08.06.16

Na autostradzie A4 doszło do bijatyki. Miało w niej brać udział nawet kilkadziesiąt osób, prawdopodobnie pseudokibiców. Napastnicy, według świadka, mieli siekierki. Zniszczone zostały dwa samochody. Kiedy policjanci zaalarmowani przez kierowców przyjechali na miejsce, napastników już nie było, a mężczyźni, którzy mieli zostać zaatakowani, twierdzili, że "przecież nic się nie stało". Film dostaliśmy na Kontakt 24.

RSS

Bez planu B ws. OFE? "Prezydent nałożył listek figowy", "To nieodpowiedzialne"

29.12.13

- Mamy załatanie jednej dziury, łata jest mocno wątpliwa i może się okazać, że za chwilę się odklei i wtedy jesteśmy z przysłowiową ręką wiadomo gdzie. To jest nieodpowiedzialne - powiedział w "Faktach po Faktach" w TVN24 europoseł Marek Siwiec. - Prezydent miał do wyboru pewną drogę i moim zdaniem skorzystał z niej właściwie - ocenił Andrzej Halicki z PO, a Zbigniew Kuźmiuk z PiS podkreślił, że za "taki sposób przeprowadzenia ustawy" o OFE Polska może w przyszłości ponieść odpowiedzialność przed "międzynarodowymi trybunałami".

RSS

BMW zostaje w nazwie

01.02.10

W Walencji oprócz nowego bolidu Roberta Kubicy, pokazano maszynę jego byłego teamu. Zaskoczenie jest spore - jak powiedział właściciel Peter Sauber - w nazwie pozostanie BMW!

RSS

Zmarł w szpitalu: Brazylijski aktor zabity w Petersburgu

22.05.10

Pochodzący z Brazylii czarnoskóry aktor Tito Romalio, który grał w popularnych radzieckich filmach, zmarł w szpitalu w Petersburgu wskutek ciężkiego pobicia. Według anonimowego źródła milicyjnego, cytowanego przez miejscowe media, podłożem ataku była sprzeczka na tle rasowym.

RSS

Informacje


książka telefoniczna osób prywatnych Polski - wersja CD i DVD jako jedyna zawiera wszystkie 16 województw, firmy i osoby prywatne, dowolne przeszukiwanie, bazy danych w formacie msaccess - niekodowane, książka telefoniczna - możliwość dodania szerokiej oferty firmy, telefony firm i osób prywatnych. Jedyna w Polsce na CD lub DVD, zawierająca firmy i osoby prywatne. Nasza książka telefoniczna, jest jedynym wydawnictwem całościowym, czyli zawierającym wszystkie 16 województw.


Menu witryny

zespół muzyczny Słupsk, stacja kontroli pojazdów Słupsk, fotograf ślubny Bydgoszcz, cd